В вопросах сна я ориентируюсь на книгу Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях».

Смысли книги в том, что:

• нужно спать не менее 8 часов в сутки;
• сон – возможно базовое состояние живого организма;
• сон позволяет нам восстанавливаться как физически, так и ментально;
• деление на жаворонков и сов – не просто так, данное деление нужно использовать…

С удивлением узнал, что спят все, кто живет больше суток, включая комаров и китов.

С тех пор, как прочитал эту книгу, начал ценить не только свой сон, но и сон всех домочадцев (детей все также приходится укладывать через силу). Поняв, что я ни черта не жаворонок, забил эксперимент с просыпанием рано утром. Я могу просыпаться легко рано в 5 часов, только мне это нафиг не нужно и к продуктивности оно мне не добавляет ни бала.

Поэтому, ложимся в 23:00 и встаем в 7:00 – и даже в карантин, и даже в выходные.

Цель ради цели – глупое занятие. А так-то да, жаворонки могут вставать рано и ложиться рано, а совы должны ложиться поздно и вставит соответственно тоже поздно.

Пишите, если есть желание обсудить: