В умеренных количествах алкоголь не оказывает негативного влияния на уровень кетонов. Однако, как и с остальными продуктами, вам следует протестировать влияние конкретного напитка на ваш организм.

КРЕПКИЕ НАПИТКИ

Считается, что наиболее keto-friendly являются: водка, ром, джин, текила, виски и некоторые сорта бренди. Однако, несмотря на отсутствие в них углеводов, к примеру, в 100 г. Водки целых 235 ккал.

ВИНА

Что до вина, то следует избегать сладкие вина с большим количеством добавленного сахара, а остальные вина следует употреблять умеренно, поскольку вина и без добавления сахара все равно содержат углеводы из сброженного винограда. Нам повезло, что в отличие от США, к примеру, у нас на этикетках указывается состав, поэтому внимательно смотрите на количество углеводов на 100 г.

ПИВО

К сожалению, безуглеводного пива не бывает, поэтому пиво и кетоз по общему правилу несовместимы, но некоторые вполне могут употребить некоторое количество в силу индивидуальных особенностей организма.

ПыСы: проверено лично, бутылка вина на двоих очень даже keto-friendly.

#жизньвкетозе #ЗОЖ #диета #кетоз

Пишите, если есть желание обсудить: