Итак, мы вчера выяснили, что рептилоидного мозга у человека нет. Сегодня я вам коротко расскажу о префронтальной коре, играющей главную роль в создании сложных когнитивных схем и планов действий, принятии решений, контроле и регуляции внутренней деятельности, социального поведения и взаимодействия.

Многие слышали историю, что Д. И. Менделееву его таблица приснилась. На самом деле сам Дмитрий Иванович опроверг этот миф и заявил, что размышлял над периодическим законом на протяжении многих лет. Чтобы систематизировать химические элементы он выписывал каждый из них на отдельную карточку и многократно комбинировал их между собой, расставляя в ряды в зависимости от их схожих свойств.

Однако «Сказка- ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок». Полагаю, что все же именно во сне, как мы говорим, у него «сложился пазл» и вот все эти многочисленные карточки сложились в ту самую таблицу, где каждый химический элемент имеет четко определенное место.

Опыты по визуализации мозга подтвердили тот факт, что структуры лимбической системы – центра эмоциональной памяти- работают в фазе быстрого сна более активно, чем во время бодрствования, тогда как те части префронтальной коры, которые управляют логическим мышлением, почти бездействуют, находясь в минимуме метаболической активности. Именно в такие моменты наша креативность на максимальном уровне, поскольку префронтальная кора не мешает принимать и создавать принципиально новые идеи.

Префронтальная кора остается метаболически заторможенной не только во время быстрого сна, но и в течение 20 минут после сна. Для многих именно первый час после пробуждения является наиболее важным временем. Утверждается, что «Правило первого часа» помогает повысить мотивацию к действию и продуктивность всего дня.

Однако в действительности в первый час после пробуждения мы скорее креативны, а не продуктивны, и правильное использование этого времени может сделать весь ваш день максимально эффективным.

Кстати, не все креативны утром, совы, к примеру, креативны ночью. Связаны это с тем, что к концу дня у сов префронтальная кора тоже находится в минимуме метаболической активности. Дэвида Кадави пишет, что заторможенность префронтальной коры использует во время недосыпа во время перелетов, утверждая, что в такие моменты ему удается творить намного больше.

Итого, следует выделять как время для продуктивной работы, так и время для креативной работы. Выполняя соответствующую работу в соответствующее время, вы имеете возможность максимально повысить эффективность своего труда.

К сожалению, вам не удастся произвольно назначить такое время, заняв соответствующие слоты в календаре, но есть специальные методики, которые способны вам помочь с определением таких периодов времени.

Желаю вам креативности и продуктивности. Подписывайтесь на мои блог avralu.net, чтобы быть первыми в курсе моих экспериментов.

#креативность #продуктивность #нетавралу #россия #ЗОЖ

Пишите, если есть желание обсудить: