Как нам известно, ресурсы нашей физической, эмоциональной и / или психической систем исчерпаемы. Именно поэтому умственный труд нужно чередовать физическими упражнениями, а день планировать таким образом, чтобы энергию эмоциональной и / или психической систем использовать максимально эффективно.

Тони Робинс предлагает несколько стратегий: физические стратегии и ментально-эмоциональные стратегии. .

Установить регулярные привычки, которые обеспечивают достаточный сон, достаточные физические упражнения и правильное питание, а также поддерживает ваши профессиональные и личные отношения. Когда вы включите стратегии повышения энергии в свой распорядок дня, они станут привычными, создавая долговременный источник энергии.

Правильное питание и физические упражнения, которые призваны обеспечить вас физической энергией на весь день, а также отличным самочувствием и прекрасной физической формой. Медленно-углеводная диета Тима Ферриса и утренняя зарядка способны творить чудеса.

Кроме того, рекомендую приучить себя к следующим утренним привычкам:

• заправка кровати;
• экспресс-уборка места сна;
• зарядка;
• контрастный душ;
• завтрак;
• медитация;
• уборка рабочего места.

Вечерние привычки:

• прогулка или упражнения;
• чтение книги;
• теплый душ.

Настрой на успех позволяет очистить и фокусировать ум на эффективную работу. Здесь можно упомянуть медитацию, которую многие практикуют, а еще можно просто пожелать счастья двум людям. Это не обязательно должны быть ваши близки, это вполне может быть противная тетка из бухгалтерии. Данная практика не только поможет изменить ваше отношение к бухгалтерии, но и в целом поможет настроить вас на позитивный лад.

У нас, у юристов ни к черту нервы, хоть мы и пытаемся убедить всех в том, что мы приучили себя не реагировать на негатив, но на самом деле это не так. Так в начале 2019 года, при постановке целей на 2019 год я в сфере «внутреннего мира», основной целью запланировал «достигнуть спокойствия«. Настолько это было актуально для меня на тот момент. И вот, что я вам скажу, исключив из своей жизни негатив, настроив себя на позитив, а также сбросив 14 килограммов и делая зарядку каждый день, мне удалось не только многократно повысить продуктивность, но и почти достигнуть внутреннего эмоционального комфорта.

#нетавралу